5 привычек для повышения производительности

Джон Ли Дюмас провел интервью с более чем 1500 вдохновляющими его предпринимателями в качестве владельца подкаста EOFire и успешно выпустил две книги о результативности, ориентированные на практические действия; «Журнал свободы», который научит вас, как достигнуть одной цели за 100 дней, а также «Журнал мастерства», «пошаговое руководство по освоению производительности, дисциплины и сосредоточенности за 100 дней».

Я попросил Джона поделиться пятью советами, приемами и привычками, которые помогут сделать каждый день максимально продуктивным.

Планируйте заранее

«Мне нравится называть это «Одержи завтрашнюю победу уже сегодня», – говорит Дюма. «Все, что требуется, – это выделить пять минут каждый вечер перед окончанием работы, чтобы установить одну цель, которой вы достигнете завтра». Иногда сложнейшая часть работы заключается в том, чтобы решить, с чего именно начать. Если это решение будет приниматься с утра, оно может создать препятствие для прогресса, а так начинать день ни в коем случае нельзя.

«Начиная планирование с вечера, вы получаете возможность всецело посвятить свои самые продуктивные рабочие часы – утро – работе, не задаваясь вопросами и не выбирая, над чем же работать в первую очередь».

Отработайте свою утреннюю рутину

«Утренняя рутина – одна из лучших привычек, которые я выработал для себя», – говорит Дюма. «Это не только помогает мне настроиться на грядущий успех, с самого утра набрать активный темп, но и гарантирует, что множество задач я смогу выполнить прямо сейчас. Таким образом, независимо от того, что мне принесёт день, я успеваю выполнить ряд вещей, которые являются самыми важными для моего здоровья и питания».

Дюма говорит, что его утренняя рутина включает в себя тренировку, насыщение организма водой, медитацию и обеспечение того, что он получает питательные вещества, необходимые для высокого уровня производительности в течение всего дня. «Это огромный плюс – использовать девиз «Одержи завтрашнюю победу уже сегодня», чтобы распланировать утреннюю рутину накануне и точно знать, что делать, когда вы просыпаетесь утром, – говорит он.

Разбейте работу на периоды

Одна из распространенных ошибок людей заключается в том, что они полностью сосредотачиваются на любой задаче, следующей в их списке, и обещают себе не отвлекаться и не останавливаться до тех пор, пока она не будет выполнена. «Работы будет столько, сколько вы отведёте на неё времени», – предупреждает Дюма. Вместо этого он советует черпать вдохновение из техники Помодоро и устанавливать временные периоды как для целенаправленной работы, так и для перерывов.

«Создание периодов, в которых у вас есть заданное количество времени на фокусировку, за которым следует заданное количество времени на обновление, помогает избежать отвлекающих моментов и значительно ускорить выполнение задач и проектов, над которыми вы работаете», – говорит Дюма.

Выделите время для подведения итогов по прошествии 10 дней

Быть чрезвычайно ориентированным на будущее и амбициозным – это здорово, но если вы всегда переходите от одной задачи к другой, то можете попросту упускать возможности большого роста. «Чтобы узнать, что работает, а что нет, вам нужно время на размышление», – говорит Дюма. Он рекомендует выделять некоторое время, по крайней мере, каждые 10 дней, чтобы подумать о хорошем, о плохом и обо всём, что находится между ними. «Когда вы сможете определить, что работает, то поймёте, на что обратить внимание, – говорит Дюма. «Вы также сможете определить, что не позволяет вам добраться туда, куда вы хотите попасть, и провести мозговой штурм с целью поиска решений своих проблем, чтобы устранить их в будущем».

Благодарность

Если вы действительно хотите добиться большего, вам нужно перестать сосредотачиваться на том, что вы не можете сделать, и начните фокусироваться на всем, что вы делаете правильно. «Практическая благодарность увеличит не только ваш фактор счастья, но и вашу производительность», – говорит Дюма. «Когда у вас позитивное отношение и вы уделяете время всему тому, за что должны быть благодарны, то можете сосредоточиться на тех многих вещах, которые уже совершили, а не только на том, чего еще не достигли. В результате, вам будет легче набрать обороты и добиться большего».

Источник: Inc.com