Как выглядеть уверенно, даже когда вы себя так не чувствуете

Опубликовано:

Уверенность, как и многие другие ценимые всеми человеческие качества, – это умение, требующее достаточно много терпения и времени для овладения им. В то время как некоторые люди выглядят и действуют уверенно от природы, большинству из нас нужно поработать над некоторыми аспектами, чтобы наша уверенность дала о себе знать. Итог: уверенность может работать в ваших интересах и является важным навыком для любого предпринимателя.

Вот несколько способов построить или повысить вашу уверенность.

Учитесь всю жизнь.

Это может показаться банальностью, но ключом к уверенности является знание. Другими словами, чем больше вы знаете, тем более уверенно будете себя чувствовать. Чтобы быть уверенным в себе, будьте готовы учиться. «Лучший способ нарастить уверенность в какой-либо области – это вкладывать энергию и упорно трудиться», – сказал Тони Шварц, автор книги «То, как мы работаем, не работает: четыре забытых потребности, которые ведут большой производительности».

Кроме того, будьте готовы принять совет или обратиться за поддержкой. Научитесь комфортно использовать фразу «Я не знаю, но я узнаю».

Практикуйте публичные выступления.

Если вы нервничаете, выступая перед другими, не волнуйтесь; вы не один такой. Даже третий про популярности ведущий TED Talks Саймон Синек понимает, каково это, и предлагает советы в выступлении под названием «Основы презентации: поделитесь идеями, которые вдохновляют вас».

Когда вам нужно подготовить важное выступление, проработайте вопросы, которые могут задать другие, потренируйтесь перед зеркалом, либо же перед доверенным другом или членом семьи. И дайте себе достаточно времени, чтобы подготовиться как можно тщательнее. Вы можете не чувствовать себя сверхуверенно при первом выступлении, но, в конечном итоге, добьётесь цели, каждый раз становясь более уверенным в себе.

Забудьте о совершенстве.

Вы можете предположить, что уверенные люди всё знают и умеют, и для того, чтобы походить на одного из них, вы также должны стремиться к совершенству. К счастью, это не так. Уверенные люди понимают свои пределы. Никто не может знать всё, даже если считается экспертом в какой-либо области.

Живите уверенно.

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать – это проявить уверенность в себе на одной деловой встрече, а затем вернуться к прежнему состоянию неуверенности в себе на другой встрече. Пускай уверенность станет неотъемлемой частью вашего образа.

Вы не сможете нарастить уверенность в одночасье, поэтому постепенно работайте над собой, двигаясь к  жизньи, наполненной уверенностью. «Уверенность в себе помогает нам погрузиться в жизнь целиком, – говорит Мэри Уэлфорд, автор книги «Сила самосознания с использованием сфокусированной на сострадании терапии, чтобы покончить с самокритикой и построить уверенность в себе».

Практикуйте позитивный разговор. Вместо того, чтобы сказать: «Я стесняюсь, когда я нахожусь в комнате, полной незнакомцев», – скажите «Я чувствую себя немного более комфортно в комнате, полной незнакомцев». Настройте свой ум на то, чтобы верить: вы уверены в себе; распрямите плечи и помните о своей позе. Практикуйте «позицию власти» Эми Кадди. Простое выравнивание осанки заставит вас чувствовать себя более уверенно.

Уверенность не только поможет вам преодолеть нервозность перед важной презентацией на работе или крупным социальным событием; она даст вам импульс, необходимый, чтобы поверить в себя и свои способности. Но что самое главное, уверенность освободит вас от страха и неуверенности в себе и даст вам возможность стать самой лучшей, самой счастливой, самой сильной версией самого себя.

Источник: www.entrepreneur.com/article/292953