Пілатес — це система вправ, яка розрахована на створення сильного і гнучкого тіла. Головною його умовою є виконання вправ у повільному темпі, плавно, саме тому пілатес підходить навіть новачкам у фітнесі!він сприяє зниженню болю в спині, покращенню рухливості суглобів та покращенню злагодженої роботи мʼязів тазового дна. А ще це тренування позитивно впливає на емоційний стан, адже зникає тривога, підвищується настрій.

Головна користь пілатесу — у свободі рухів та гнучкості. Правильне виконання вправ формує навколо хребта і суглобів щільний мʼяз, відновлює їхнє природне положення.
Завдяки тренуванню ви отримаєте:
• красиве тіло без перекачаних мʼязів
• здоров'я хребта й хороша робота внутрішніх органів
• збільшений обʼєм легень і нормальне функціонування серцево-судинної системи
• баланс тіла та легкість, природність рухів
• оптимальний розвиток всіх мʼязових груп.